早上起床氣

對付起床氣！簡單5招拋開早上壞心情 · 1. 睡前安靜思緒且先為明天做準備 · 2. 養成良好的睡眠衛生和習慣 · 3. 早起享受慢生活且營養早餐不可少 · 4. 讓陽光入室能幫助身體 ...

2022年9月19日 — 有時一睜開眼睛，便感覺到這不是好的一天，身體感覺沉重，心情也變得特別焦慮、煩躁。甚麼也未做便生氣，又俗稱「起床氣」。 起床氣的成因 心理學教授Dr.

2023年10月29日 — 早上寫日記可以用來確定你具體感到什麼，什麼似乎引發你醒來時的憤怒，以及是否有任何事情可以減少你的感覺。它也可以幫助減少你一覺醒來生氣時情感的強度 ...

「起床氣」的意思是睡醒時，因被打擾而感到無名的怒火，甚至在沒有人打擾之下，都莫名奇妙地感到鬱悶。 這情緒一般會維持5至20分鐘，若果脾氣壞的人，「起床氣」的時間可能 ...

2022年7月8日 — 編按：一早起床時的情緒，其實與「睡前情緒」息息相關。不妨養成一個睡前習慣，在睡前整理好情緒，通常隔天早上便能在愉悅中醒來。

2020年11月24日 — 6. 增加光線照射：如果房間有窗戶，建議在孩子熟睡後，就拉開窗簾，或早上大人一起床，就將孩子房間的窗簾打開，讓陽光透進來，這能減退褪黑激素的分泌， ...

2020年8月17日 — ... 早上起床的飢餓感就會降低。 3.盛裝的份量少少的，孩子可以很快解決，不耽誤自己的上學時間。 4.別為了一些小事傷了和氣，早上放些音樂讓大家心情都好。

2022年10月14日 — 「早上家長多少都會需要趕時間，遇到孩子發起床氣，其實自己脾氣也容易上來，」吳姿盈提醒，若當下不知道孩子為何生氣，也不用急於問出原因或責備 ...

2022年2月5日 — ... 早上用瑜伽方法來喚醒，絕對是快樂的最佳方式。從床上呼吸開始，醒來，坐起來，做五分鐘的呼吸練習，你可以觀察自己的吸氣和呼氣，從肚臍到喉嚨再往下。」 ...